[...] i troszke na brzuchu do momentu pewnej impreski gdzie zaliczyłem zgona, a ze było to lato moi pomysłowi kumple wpadli na pomysł zeby mnie ogolic -- no i k...a teraz mam problem bo klata mi zarosła , brzuch tez nie wspomne juz o dolej partii plecow a ostatnio zauwazyłem tez takie liany na najszerszym i wewnetrznej czesci rak . I jak sie tego [...]
[...] a potem niedojadałam bo się źle czułam, głównie psychicznie. Wzdęcia, masa wyprysków na twarzy tam gdzie ich nigdy nie było to efekt tego bałaganu w żywieniu. Z cerą był problem nawet gdy jadłam długi czas ok, robią mi się wielkie bolące guzy, które przez tydzień nie chcą się zmniejszyc, po czym w 2 dni jest po nich i kolejny tydzień leczę [...]
tez jestem laktowowege ale juz powoli to zamieniam sie w laktowegezawsze wydawalo mi sie ze semiwege to nie maja wiekszych problemów z waga. mysle, ze Twoj problem to głownie duża ilośc węgli z ziemniaków, kaszy czy ryżu. to produkty zdrowe, ale tuczace, wiec na redukcji im podziekuj, do obiadu wez lepiej brazowy ryz. po za tym owoce kolejna [...]
[...] to zbyt doswiadvzony. Zastoswal wiec zmylke by wygrac. To FAKT. Sam powiedzial o tym po walce. Mowie wiec o FAKTACH a Nie glupotach. Glownie Steven I Pan Parowka maja z tym problem- Steven bo ma boli tylka do mnie I Pan P bo jest fanem Werdum. Nie podoba im ze mowie o faktach I w jaki sposob to robie. Co Nie zmienia faktu ze to FAKT I mam prawo [...]
[...] klatka + 10 kg, mc +20kg, przysiad(i tu spora poprawa bo zacząłem wreszcie porządnie cwiczyć nogi) nie sprawdzalem maxa ale z 80kg na serie weszlem na 110 3x 10. Jedyny problem na cyklu to taki że od czasu do czasu miałem problem ze zaśnięcniem.. ale ogólnie to najlepszy cykl jaki zrobiłem, polecam ten zestaw. Dodam że cwiczyłem najprostszym [...]
Yeeti jest w sumie 300g nabiału, nie traktujemy go jako źródła pełnowartościowego białka. Też ze względu na zawartość laktozy może powodować zatrzymywanie się wody i problemy jelitowe. Nie jest powiedziane, że 100% kobiet ma taki problem, ale promujemy umiar %-) a panie mają tendencję do przesadzania z ilością produktów nabiałowych. Lepiej [...]
[...] (a jestem dłużej na tym padole) to porządne bandziory się nami nie interesują, a nieporządnym trzeba klepnąć, inaczej sie nie odczepią. Chyba że ktoś nie potrafi. To jego problem. Gizmo - układami walczyć się nie da, ale to oczywiste. Tam jest wyseparowana technika bez aplikacji. Bez grzebania w temacie sie nie obejdzie. Łokcie i kolana trzeba [...]
_Richard_ - może masz jeszcze jakieś specialne życzenia co? Może wpłace Ci jeszcze 50zł gratis co? To że nie odebrałeś najwyraźniej paczki to nie mój problem! Myślisz ze mi sie uśmiecha to że jak ***** pakowałem wieże, wysyłąłem ją a teraz Ty chcesz kase z powrotem w dodatku tyle samo co przesłałeś? A kto pokryje koszty wysyłki i mój stracony [...]
[...] nikt na oczy nie widzi (np. ludzie umierajacy na raka w kolejce do panstwowego lekarza, drogi, infrastruktura i masa innych rzeczy) E tam. Ze służbą zdrowia to mamy głębszy problem niż się może wydawać. Ja jak na razie jestem w miarę zadowolony z jej działania. Lepiej nie będzie bo rozwiązanie systemowo jest ogólnie nie za dobre. Ale to nie wina [...]
[...] może być. Ale nie przesadzaj z tym. Więcej nie znaczy lepiej. Tutaj bardziej pasuje zasada: Lepiej za mało niż za dużo. Ogółem skup się głównie na odżywianiu bo w tym tkwi problem. To sposób w jaki się odżywiasz odpowiada za to czy będziesz tyła, chudła, czy będziesz wagę trzymała oraz odpowiada w dużym stopniu za to czy waga będzie leciała z [...]
[...] subtelnie i dziewczęco. co do treningu też bym go zmodernizował co do treningu też bym go zmodernizował Wlasnie wiecej nie znaczy lepiej Jeśli to nie będzie zbyt wielki problem, chętnie wysłucham wszelkich uwag. ZMA podnosi nieznacznie poziom testosteronu co ma wpływ na budowanie masy mięśniowej ale przede wszystkim przyczynia się do [...]
[...] 73 x 1,5 = 109,5g czyli 438 kcal Tłuszcze 73 x 0,8 = 58.4g czyli 526 kcal 944 kcal zostaje na węglowodany czyli 944 : 4 = 236 g Myślę że jest git wyliczone tylko kurna problem w tym że karmię ... Z moich źródeł wynika że aby karmić trzeba zwiększyć podaż energii o 20%. I coś w tym jest bo od porodu już 22 kilo poszło się... ten tego, ale [...]
Kurrrka posta mi zjadło Qaz, to jest chyba i woda i tłuszczor, bo dżinsy zdecydowanie luźniejsze. Co do wahań wagi - wieczorem mam ok 1,5 kg wiecej niz rano. Większe różnice u kobitek wynikają chyba (?) z miesiączkowania, a mnie ten problem nie dotyczy blisko od 15 m-cy (i niech tak zostanie)
Z czasem moim zdaniem powinno sie polepszyć tak jak u mnie, na początku miałem ten sam problem, dziś jeździłem na rowerku 15min i zaczeło kłuć więc odpuściłem. A możesz wyprostować noge na maxa tak jak tą sprawną siedząc aby dotknać tyłem na wysokości kolana podłoża?
Nikt nie musi czekać 5h na wyniki, ponieważ po każdej konkurencji można zrobić 10 minut przerwy by podsumować wyniki i je przedstawić. To nie będzie duży problem organizacyjny a zarazem będzie plus dla zawodników, którzy bedą mogli odpocząć jeśli startują w wielu konkurencjach. Co do sędziów z Opola czy z ghetta nie znamy dobrze od nich ludzi i [...]
z weglami tez mam problem ale cycow jem 500 do 600gr dziennie tani i dobre zrodlo pasi do ryzu kaszy czy makaronu no ale czego nie robi sie dla masy Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-30 17:29:49
[...] w ciągu których chciałbym doszlifować brzuch i jednocześnie mieć wyznaczone maxy oraz gotowy plan treningowy oraz do kolejnych tygodni już na masie tak aby ograniczyć problem zdobywania masy tłuszczowej. Aha, jutro wrzucę zdjęcie. Natomiast tu wrzuciłem plan FBW który stworzyłem, mam nadzieję ze jest ok: [...]
[...] TAK SOBIE Ogólnie nie jesz wcale mało. Trzymaj 1200 kcal, może zacznij ćwiczyć. Zwiększaj kalorie stopniowo, żeby nie dopuścić do utycia. To, że Ci trochę skoczy waga to nie problem. Ważne, żeby nie było stałego progresu. Acha, masz za mało zdrowego tłuszczu w posiłkach. Do sałaty np możesz dodać oliwę z oliwek. Wzbogać też dietę o ryby [...]
nowa prosi o pomoc w redukcji
